晚上适量吃紫菜包饭不会发胖。
紫菜包饭主要由米饭、紫菜、蔬菜如黄瓜、胡萝卜等、肉类如火腿、肉松等食材组成。米饭是碳水化合物的来源,但如果适量食用,其提供的能量不会造成热量过剩。蔬菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,热量较低,还能增加饱腹感。肉类如果选择低脂肪的,如少量的火腿或者肉松,也不会带来过多的热量。而且紫菜本身热量极低,还含有多种矿物质等有益成分。如果在晚餐时,将紫菜包饭作为主食的一部分,并且控制好量,同时搭配一些清淡的汤品,如蔬菜汤,是比较健康的饮食选择,不会轻易导致发胖。
不过,如果在制作紫菜包饭时,加入了大量的沙拉酱、蛋黄酱等高热量酱料,或者选择了脂肪含量过高的肉类,如油腻的香肠等,就会增加其热量。而且如果食用量过多,摄入的总热量超过了身体在夜间的消耗,就容易导致热量堆积转化为脂肪储存起来。晚餐后如果缺乏适当的活动,也不利于热量的消耗,增加发胖的风险。所以,想要在晚上吃紫菜包饭又不发胖,要注意食材的选择和食用量,并且适当活动。
相关推荐
痛风能吃海带和紫菜吗
痛风的患者应尽量少吃紫菜,每100g紫菜中含有415mg嘌呤,属于高嘌呤食物,对...
2020-11-23 20:06:23 306次点击
嗜睡会导致发胖吗
嗜睡可能会导致发胖。如果一个人正常的进食之后,如果活动量明显的下降,天天躺在床上...
2020-05-30 11:02:10 492次点击
红斑狼疮吃激素药会发胖吗
吃激素会发胖,很多病人因此不愿意吃激素,尤其那些爱美的女性,服用激素以后,当脸胖...
2020-05-18 15:05:23 419次点击
吃避孕药会发胖吗
几十年前的避孕药会引起发胖等不良反应。但妈富隆、优思明、优思悦等新的避孕药一般很...
2021-06-21 15:28:11 180次点击
吃银耳会不会胖
适量吃银耳一般不会胖。银耳含有丰富的钙、钾等矿物质以及膳食纤维等营养物质,食用后...
2022-05-31 16:46:15 380次点击
吃紫菜会胖吗
正常吃紫菜是不会导致患者发胖的。紫菜的营养比较丰富,但是热量在蔬菜水果类食物中...
晚上吃饭会胖吗
晚上吃饭是否会发胖,主要取决于以下几种情况:1.如果患者全天的摄入量,以及身体...
晚上吃杨梅会长胖吗
晚上吃杨梅有时增肥、有时不增肥,这主要取决于:1.患者白天总的摄入量是否超标。...
晚上吃葡萄会发胖吗
晚上吃葡萄需要看一下整个患者全天总热量的摄入,才能决定是否发胖,但无论白天是否节...
晚上吃瓜子会不会发胖
晚上吃瓜子是否发胖,主要取决于以下因素:1.如果白天进食的热量没有控制,晚上又...