孕妇吃杨梅的好处主要有缓解早孕反应、补充营养物质、缓解便秘等。
1.缓解早孕反应。孕妇在怀孕早期由于体内激素水平的改变,比如胎盘会分泌人绒毛膜促性腺激素,可能会导致孕妇出现恶心、呕吐等早孕反应。杨梅的味道酸甜,能够缓解孕吐反应,还具有助消化等作用,可以增强孕妇的食欲。
2.补充营养。杨梅富含矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶氨基酸等,孕妇在怀孕期间对营养的需求较高,适当吃杨梅对孕妇以及胎儿的生长发育有好处。
3.缓解便秘。孕妇在怀孕期间运动量较少,加上饮食习惯等改变,很可能出现便秘的情况,杨梅中含有一定的纤维素,能够促进胃肠道的蠕动,缓解便秘等。
孕妇吃杨梅虽然有好处,但是要注意食用量不能多吃,以免对胃肠道造成损害,出现腹泻等症状。
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