怀孕可以喝什么饮料

2022.09.09 22:26

怀孕可以喝奶制品、鲜榨果汁、柠檬水等饮料。

1.奶制品。比如酸奶、牛奶等，因为奶制品中含有丰富的钙元素、矿物质、蛋白质等，怀孕期间适当喝不仅可以补充机体所需营养，还可以减少机体缺钙的现象。

2.鲜榨果汁。比如苹果汁、柠檬汁、西瓜汁等，怀孕适当喝不仅可以补充机体所需的矿物质、维生素等，还可以满足胎儿生长发育时所需营养。

3.柠檬水。其中维生素C的含量比较丰富，可以促进机体对铁元素的吸收，而且口味酸甜，对缓解肠胃不适症状以及增加食欲也有一定的帮助。

需要注意，喝饮料的时候要控制好量，不建议一次性喝得过多，以免引起腹胀等消化不良症状。而且饮食方面也要保证营养元素均衡摄入，不要挑食或者偏食，多吃新鲜的蔬菜、瘦肉、动物肝脏等，对自身健康以及胎儿发育都有好处。

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