午饭后喝咖啡会不会发胖

2024.11.22 15:58

午饭后喝咖啡一般不会直接导致发胖。

咖啡本身的热量是比较低的，尤其是黑咖啡，基本不含有脂肪和糖分。午饭后喝咖啡，咖啡中的咖啡因可以提高新陈代谢率，使身体消耗能量的速度加快。有助于促进肠胃蠕动，帮助消化午餐摄入的食物，减少食物在体内堆积转化为脂肪的可能性。而且，适量饮用咖啡还可能在一定程度上抑制食欲，避免在午后摄入过多的零食等额外热量。

不过，如果在咖啡中加入大量的糖、奶油、全脂牛奶等高热量的配料，这杯咖啡的热量就会显著增加，长期饮用这样的咖啡就可能会导致热量摄入过多而发胖。另外，有些人可能对咖啡比较敏感，过量饮用可能会影响睡眠质量，而睡眠不足又可能会干扰身体的新陈代谢和激素平衡，间接对体重产生不良影响。同时，有胃部疾病的人群如果在午饭后马上喝咖啡，可能会刺激胃部，引起不适，所以也要根据自身的身体状况来合理饮用咖啡。

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