如何修复睡眠神经

2022.02.16 08:42

一般修复睡眠神经主要靠保守治疗，包括应用一些神经营养药物，比如维生素B类药物，改善脑神经的代谢，促进脑神经的恢复。

对于睡眠神经，在日常生活中做到尽量有规律的生活，按时学习、睡眠，可以有效的预防睡眠神经的损伤。

可以通过以下措施，比如在睡前不要发生争执争吵，不要思考能引起情绪波动的问题，不要使大脑过度兴奋，尽量消除怕失眠的恐惧感，让思想放松，睡前尽量不抽烟，少抽烟，不喝刺激性饮品，坚持每天睡前温水洗脚，既有助于促进血液循环，也有助于及时入睡，可以有效地预防睡眠神经的损伤。

如果已经发生了神经损伤，可以进行音乐调节，适当的体育锻炼，自我心理调节，可以增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，缓解肌肉紧张、消除疲劳、激发精神和体力，提高工作效率。

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