低压90mmHg、高压120mmHg基本属于正常血压范围,但低压处于正常高值。
正常成年人的血压范围一般是收缩压高压在90-139mmHg之间,舒张压低压在60-89mmHg之间。在这个范围内的血压通常被认为是正常的。对于低压90mmHg来说,虽然没有达到高血压的诊断标准,但已经处于正常范围的上限。这种情况需要引起一定的重视。一方面,可能是测量误差导致,比如测量前没有充分休息、测量时姿势不正确等。另一方面,也可能提示血压有升高的趋势。
在日常生活中,对于这种血压情况,要注意保持健康的生活方式。饮食上,应减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入,增加新鲜蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品等的摄入。控制体重,避免超重和肥胖。适度运动,如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。戒烟限酒,避免熬夜,保证充足睡眠。同时,要注意减轻精神压力,保持心态平和。还应定期监测血压,以便及时发现血压的变化。如果血压持续升高或伴有头痛、头晕等不适症状,应及时就医,在医生的指导下进一步评估和处理,必要时可能需要采取相应的治疗措施,以预防高血压及其相关并发症的发生。对于低压90mmHg、高压120mmHg的情况,不能掉以轻心,要通过良好的生活方式来维护血压的健康状态。
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