不吃早餐会长胖会得结石吗

2024.11.07 15:03

不吃早餐有可能会长胖，也确实会增加患结石的风险。

首先，不吃早餐容易长胖这一观点是有一定依据的。经过一夜的睡眠，身体处于一种能量相对缺乏的状态，如果此时没有及时补充能量，到了午餐时往往会因为过度饥饿而进食更多的食物，导致摄入的总热量超标，多余的热量就会转化为脂肪储存起来，久而久之就可能导致体重增加。而且，不吃早餐会使身体的新陈代谢在上午相对缓慢，不利于热量的消耗，也为长胖创造了条件。其次，长期不吃早餐会使胆汁在胆囊内过度浓缩，胆汁中的胆固醇等成分就容易析出、沉淀形成结晶，进而发展为结石。胆囊是储存和浓缩胆汁的器官，正常进食后胆囊会收缩排出胆汁帮助消化。但如果经常不吃早餐，胆汁就会长时间积聚在胆囊内，其理化性质发生改变，增加结石形成的几率。

不吃早餐还会对身体造成其他诸多不良影响。可能会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等，因为大脑的能量主要来源于血液中的葡萄糖，而不吃早餐容易引起低血糖，进而影响大脑的供能。同时，不吃早餐还可能导致胃肠功能紊乱，引起消化不良、胃痛、胃胀、便秘等问题。长此以往，还可能会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。所以，为了保持身体健康和良好的体型，一定要养成每天吃早餐的好习惯，并且要选择营养均衡的早餐，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果等，这样既可以为身体提供充足的能量和营养，又能避免上述不良后果的发生。

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