苹果陈皮山楂煮水的功效

2023.06.27 14:41

苹果陈皮山楂煮水具有健脾消食、调理胃气、补充营养、清热解毒、舒缓情绪等功效与作用，但是在饮用时也需要控制好用量，避免过量饮用，以免加重胃肠道的负担。

1.健脾消食。苹果、陈皮和山楂都具有健脾消食的作用。有助于促进消化，改善胃肠功能，减轻食欲不振、消化不良和腹胀等胃肠道问题。

2.调理胃气。苹果和山楂被广泛认为能调理胃气，缓解胃脘不适、胃酸过多、胃胀等症状。陈皮可以帮助去胀气。

3.补充营养。苹果富含维生素和纤维，山楂富含维生素C和纤维，这些成分对身体的健康和免疫系统有益处。煮水后，其中的营养成分可能会释放，供人体吸收。

4.清热解毒。山楂被认为具有清热解毒的作用，可以清除体内热毒，帮助改善口臭、口腔溃疡等口腔问题。

5.舒缓情绪。苹果和山楂被普遍认为具有温和、镇静的特性，可能有助于舒缓情绪、缓解紧张和疲劳。

除此之外，还有润肠通便、祛湿化痰、促进新陈代谢等功效。在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，避免出现暴饮暴食的情况。同时还要加强自身的体育锻炼，进行有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够增强身体抵抗力。

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