张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科

晚上吃水果对身体有什么影响

2022.06.10 16:04

晚上吃水果可能会造成肥胖、加重胃肠道负担、龋齿等。

1.肥胖。水果中含有大量糖分,夜晚是机体的休息期,吃了大量水果后不体育锻炼,水果中的大量糖分很容易在机体内被转化为脂肪储存起来,长此以往就会形成肥胖。

2.加重肠道负担胃。由于夜晚运动量很少,胃肠道蠕动变慢。吃大量水果后会加重胃肠道的负担,胃肠道不会将水果及时消化吸收排出体外,在肠道内滞留时间过久,被肠道细菌分解,会产生大量气体,从而产生腹胀的症状。

3.龋齿。由于水果中含有大量糖分,如果晚上吃水果后没有及时进行口腔清洁,水果中含有的果胶和糖分会积存牙缝当中,容易合并厌氧菌的感染,从而导致龋齿发生。