苹果的功效

2020.10.13 14:45

苹果相信大家都不陌生，无论是过节串门还是迎接客人，果盘里都有它的身影，而且很多人肯定都听过这样一句话，一天一个苹果，疾病远离我。那么接下来就讲一讲苹果的营养有什么吧。

苹果的种植范围广泛，且对环境要求不高，其果实含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素等营养物质。苹果中所含有的钾元素能够跟身体中过剩的钠元素相结合然后排出体外，当我们日常的钠含量摄入过多时吃一些苹果，能够防止钠元素堆积在体内从而损害肾脏。

苹果中富含的磷、铁等微量元素能够很容易被身体吸收，所以苹果还具有补脑以及安眠的效果，能够改善一些失眠患者的睡眠质量，有效促进睡眠。并且有医学实验证明，精神压抑的患者闻到苹果的香气后会心情好转，变得活泼些。

不仅如此，因苹果中含有的膳食纤维较为丰富，所以还具有促进肠道蠕动的功效，对预防和缓解便秘的症状有非常明显的效果。同时，苹果中含有的有机酸能很好的刺激消化系统中消化液的分泌，从而使身体的消化能力提高。

经常吃苹果能够增强身体的抵抗力，从而有效预防各种疾病，每天选择在早上吃一个苹果还能够防止胆结石。

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