杜晓霞 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等 中医内科 去问诊

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干桂圆怎么吃最补血

2021.08.02 17:08

干桂圆吃起来味道非常好,而且口感也非常不错,所以很多人特别喜欢吃干桂圆,甚至有些人喜欢把干桂圆当做零食来吃,但很多人不知道的是其实干桂圆还有补血的效果,下面就一起来看一下干桂圆怎么吃最补血?

干桂圆怎么吃最补血

1.干桂圆怎么吃最补血

干桂圆和一些食材搭配到一起补血的效果会更好,红枣桂圆汤和桂圆小米汤补血的效果都是特别好的,大枣和枸杞各准备十几粒,桂圆有三四颗就够了,还需要一点红糖,把大枣和枸杞清洗干净放到水里泡一下,这时候把干桂圆去皮,只留下果肉就行,然后把所有材料一同放入锅中,多加些水,大火烧开改成小火,等到半个小时左右加红糖,马上关火就可以喝了。

2.用干桂圆做补血茶

准备一些大枣,再准备一些桂圆和冰糖,为了让口感更好要准备一些蜂蜜,把大枣和桂圆清洗干净后去核放到锅里,加水后烧开,改成小火,大概半个小时左右放入其他的东西,用勺子不停地搅动,几分钟以后就可以关火,倒入一个密封瓶子里面,喝的时候取出一点加水就行,补血的效果非常好。

3.补血一天吃多少干桂圆比较好

想要补血每天吃五六个干桂圆就行,就会有补血效果,因为干桂圆的大小是有些差别的,所以简单的以个数来计算也是不准确的,但如果是放入汤中或者泡茶来喝即便是略微多一点也没事,如果身体比较虚弱或是老年人就要少吃一些干桂圆。

想要通过吃干桂圆来补血就要坚持一段时间,因为这并不是几天就能看到明显效果的,只有长期食用才能让补血的效果变得更好。