常吃四种食物，轻松排宿便！

2020.09.09 09:27

人体的毒素和湿气越来越多会导致皮肤变差、身体浮肿大便不通等症状，常吃蜂蜜水、香蕉、火龙果、苹果这四种食物可以轻松排宿便。

蜂蜜虽然口感发甜，但是热量很低，卡路里也非常的少，喝蜂蜜可以很好的帮助自己排除体内毒素和肠道内的垃圾，体重就会出现明显的下降。苹果中含有维生素C、糖类、钾、锌等微量元素是营养很好的食品，它里边的果胶可以很好的促进肠胃消化蠕动，对排除宿便有很大的帮助。火龙果是低脂低热的水果，其中含有丰富的纤维素可以让人体产生饱腹的感觉，另外火龙果还有大量的水溶性纤维物质可以很好的润肠胃通便，将堆积在人体内多余的脂肪和毒素排出。

少吃辛辣刺激性的食物，多吃一些低脂肪低热量的水果和蔬菜，每天早晨起床就喝一杯蜂蜜水可以很有效的缓解宿便的情况。

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