儿童补血吃什么食物

2022.05.12 10:39

儿童补血可以吃动物肝脏、动物血、蔬菜、水果等食物。

1.动物肝脏。动物肝脏中的含铁量较为丰富，可以起到较好的补血作用，所以儿童需要补血时可以适量食用猪肝、鸡肝、鸭肝等肝脏类食物。

2.动物血。猪血、鸭血等动物血液也具有很好的补血效果，当儿童的身体缺血时，父母可以购买市场上的血豆腐或者是直接自己制作，将血豆腐炒熟或者是蒸熟后让儿童食用。

3.蔬菜、水果。很多的蔬菜、水果当中不仅含有铁，还含有大量的维生素C，如大枣、龙眼、菠菜、白菜等，而维生素C能够促进铁的吸收，加强补血作用，所以儿童在通过食用其他食物补血的时候，也要适量多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果。

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