调经吃什么食物

2021.07.27 11:10

月经不调是很多女性都共同面临的一个问题，月经周期不规律、经血过少、经血过多、痛经等都属于月经不调，出现这种病症都需要进行调理，除了使用药物之外，日常很多饮食也是可以调经的，那么调经要吃什么食物呢?

调经吃什么食物?

调经要吃什么食物首先要根据患者本身的症状来判断：

1.如果是因为熬夜饮食不规律所引起的月经不调，要想调经的话，可以选择吃一些补血益气的食物，比如大枣、桂圆、山药等熬成粥，对于调理这种情况所引起的月经不调是有很好的效果的。

2.如果是宫寒引起的月经不调，则需要多吃一些可以温经散寒的食物。比如桂圆肉、黑枣、红豆、枸杞、阿胶等，这些食物都是属于热性的，在平时可以熬成粥或者泡成茶进行饮用都有很好的效果。另外还有一些热性的食物也可以使用，比如生姜、羊肉、红糖等，也是非常好的可以温养身体的食物。

3.对于一些月经量比较少的月经不调，患者还可以吃一些活血化瘀、补血的食物来调理，比如红糖姜水、鲜枣、山药以及乌鸡等，都是可以补血并且活血化瘀的食物，还可以喝一些玫瑰花茶，也是可以起到调经效果的。

4.对于月经量比较多的患者，可以通过吃韭菜、羊肝、羊肉、粳米、鸡蛋等食物进行调理，因为，经血过多多半是因为气虚或者是血热引起的，这些食物除了可以补气虚之外，还可以有效的凉血。

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