张人玲 主任医师 首都医科大学宣武医院 三级甲等 内分泌科 去问诊

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运动完多久吃饭不发胖

2021.12.06 09:32

运动后60分钟左右就可以吃东西了,身体不会变胖,因为此时人体内各种激素处于分泌状态,食物就会被迅速吸收利用,没有多余的脂肪,所以身体就不会变胖。

当然运动过后也不能进食过多,过多也会出现能量过剩,导致肥胖。在运动过后不要着急吃饭,因为运动过的身体处于亢奋状态,血液循环加速,肠胃蠕动会减慢,胃液分泌也会出现减少,这样就会导致消化功能下降,对身体是非常不利的,时间久了还会出现一些胃肠疾病。

在减肥期间的患者,患者可多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量少吃脂肪食品。