于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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骨骼闭合还能再长吗

2024.09.06 17:53

骨骼闭合后通常很难再自然长高。

一般情况下,当骨骼线闭合后,意味着长骨的生长已经停止,身高基本就定型了。因为骨骼的生长主要依赖于骨骺软骨的不断增殖和骨化,一旦骨骺闭合,这种增殖能力就丧失了,所以身高很难再有明显的增长。这并不意味着身高就完全不能改变了。虽然大幅度的长高不太可能,但通过一些方式,比如保持良好的姿势,进行适当的伸展运动等,可能在一定程度上改善身体的体态,从视觉上让人感觉好像高了一些。另外,在日常生活中,即使骨骼闭合后,也应该注重健康的生活方式,如均衡饮食,保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,这有助于维持骨骼的健康。同时,保持充足的睡眠和适度的运动,有利于提升整体的身体素质和健康水平。虽然不能再实现实质性的长高,但对于身体的健康和良好状态依然是非常重要的。而且,也应该认识到,身高并不是衡量一个人价值和能力的唯一标准,每个人都有自己独特的魅力和价值,不要因为身高问题而过分焦虑或自卑,要学会接纳和欣赏自己的身体,注重内在品质和能力的培养,通过自身的努力和才华去实现自己的人生价值。