高考前一晚失眠第二天怎么办

2022.02.16 08:42

高考前一晚失眠，第二天要积极补救。

首先，在第二天要适当补充睡眠。失眠患者往往在白天出现疲劳的影响，有的患者出现困倦、白天困倦、精神状态不佳，建议选择第二天午休时适当延长睡眠时间。其次，要学会调节自己、调节情绪、心态，保持心态的稳定。另外，在第二天可以适当补充一些高蛋白、高热量、易消化的食物，有助于改善精神状态。