聂小娟 副主任医师 山东省立医院 三级甲等 皮肤科 去问诊

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脸上总出油怎么办

2024.03.09 17:35

脸上总出油,一般和饮食不当、作息不规律、激素变化、个人肤质、环境因素等密切相关。建议及时就医,明确个人情况后进行处理,包括一般治疗、药物治疗。

1、饮食不当:摄入过多油腻、辛辣食物等,会刺激皮脂腺分泌过多油脂,导致脸部出油。建议调整饮食,减少油腻、辛辣食物的摄入,可以增加蔬菜、水果的比例,比如柠檬、火龙果、菠菜等,确保营养均衡,更有助于皮肤的改善。

2、作息不规律:长期熬夜、睡眠不足等,导致内分泌失调,进而刺激皮脂腺分泌过多油脂。要调整个人作息,保证充足的睡眠,比如晚上10点睡觉,早上7点起床,确保睡眠质量良好,有助于改善皮肤状态。

3、激素变化:如青春期、孕期等特殊时期,体内激素水平变化比较大,容易影响体内代谢,导致皮脂腺分泌旺盛,从而导致脸部过于油腻。要保持良好的作息以及饮食习惯,还可选择温和的洁面产品,帮助控制油脂分泌。

4、个人肤质:本身属于油性皮肤,皮脂腺分泌旺盛,容易出油,脸部皮肤经常暴露在外,容易受外界因素刺激导致皮脂分泌过多。建议做好眼部皮肤的日常清洁护理,根据个人肤质选择控油效果好的护肤品。情况严重者可以遵医嘱使用药物改善,如异维A酸软胶囊、复合维生素B片、维生素B6片等,有助于帮助抑制油脂分泌,控制脸上出油情况。

5、环境因素:长时间在高温、潮湿的环境中工作或生活等,容易导致皮肤出油增多。建议每天开窗通风至少1~2小时,保持空气清新、环境干燥等,平时可以开空调或吹风扇等降温。如果出油严重导致皮肤问题,可以考虑在医生指导下使用外用药膏缓解,如红霉素软膏、莫匹罗星软膏、吡美莫司乳膏等,可以防治皮肤感染。

日常中要加强皮肤管理,不要过度清洁,以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。同时避免使用过于油腻的护肤品和化妆品。平时保持良好的心态和情绪,避免过度焦虑。