经常这样做，能有效防止脱发
2020.07.29 16:08相信很多人经历过脱发的情况，分为生理性和病理性的。现在生活节奏加快，人们面临的工作和生活压力也比较大，再加上不良的生活习惯，使得脱发人群越来越壮大。每天脱发100根以内不必太担心，这是新陈代谢的结果，若每天都大把大把脱发，需警惕疾病，那该如何预防脱发呢？
1、勤洗头发
一般夏季1~2天洗头一次，洗头发时一边按摩一边搓，这样能保持头皮清洁，而且能促进头皮血液流通。尽量不要用头刷和尼龙梳子，不然会产生静电，刺激头发和头皮。推荐用黄杨木梳，猪鬃头刷也不错，能清除头皮屑，提高头发光泽度，同时也能按摩头皮，利于血液循环。
2、多吃蔬菜水果
多吃五谷类和蔬菜水果，积极预防便秘。因为便秘会导致痔疮，加快头顶部头发脱落速度。另外要戒烟戒酒，吸烟会使得头皮毛细血管收缩，影响头发生长。白酒会使得头皮产湿气和热气，从而加重脱发。
3、保持情绪稳定
情绪波动大和焦虑不安等会紊乱内分泌，引起脱发。因此要消除精神压抑感，维持情绪稳定。保持适度运动能让头发变得更加乌黑亮丽。可通过散步、深呼吸以及练体操的方式来消除精神疲劳感。
4、慎重烫发吹发
尽量减少吹发和烫发次数，因为吹风机吹出来的温度高，可直接破坏毛发组织，对头皮带来伤害。另外烫发和染发所使用的产品中含有化学物质，会伤害毛囊，降低头发质量，从而引起脱发。
夏季要做好头发防晒，出门时戴遮阳帽或遮阳伞。注意帽子和头盔通风，因为头发不耐闷热，长期戴头盔和帽子会使得头发不透气，特别是发际线部位，受帽子压迫使得毛孔肌肉松弛，从而导致脱发。另外要注意空调温度适宜，空调冷风会加重脱发。
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