补钾的食物有哪些

2022.07.20 12:14

常见的补钾食物，有蔬菜、豆类、水果、肉类等。

1.蔬菜。包括菠菜、芹菜、紫甘蓝、海带、紫菜等，含钾量比较高。尤其是紫菜和海带，钾含量较高。

2.豆类。如毛豆、大豆、红豆、豌豆等豆类含钾量比较高，可以辅助补钾。

3.水果。比如香蕉、榴莲、橘子、草莓、木瓜等水果，也含有一定量的钾元素，可以吃这些水果帮助补钾。

4.肉类。比如牛肉、羊肉、鱼肉等肉类，也富含钾元素，可辅助补钾。

体内钾元素缺乏情况比较严重时，不能只靠吃食物补钾，需要遵照医嘱服用相关药物，比如氯化钾片、枸橼酸钾颗粒等。

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