孕中晚期每日能量摄入不低于多少

2023.12.04 07:37

孕中晚期每日能量摄入不低于2000~2500千卡，孕中晚期保持充足能量的摄入有利于胎儿的健康发育。具体分析如下：

随着胎儿的逐渐发育，女性在孕中晚期能量的摄入也会相应的增加，每天能量的摄入通常不低于2000~2500千卡。保持能量的摄入，可以维持胎儿以及自身正常的生理功能。如果摄入的能量过少，不能够满足机体功能所需，会出现身体乏力、头晕、恶心的症状，而且还会影响到胎儿的正常发育。

所以孕妇在孕晚期应多吃一些富含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、大虾、牛肉等。同时还应多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、黄瓜、火龙果、西兰花、芹菜等，做到膳食均衡，有利于孕妇身体健康。

孕晚期的孕妇也应注意避免能量摄入过量，如果摄入过量会促使胎儿过度增长，容易增加分娩时的难度。

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