脚扭伤了可以热敷吗

2024.11.06 08:10

脚扭伤后不可以立即热敷。

脚扭伤后，局部软组织会受到损伤，小血管破裂出血，导致局部肿胀、疼痛。如果此时热敷，会使局部血管扩张，血流增加，这不但会加重肿胀和疼痛的程度，还可能使损伤进一步加重。在脚扭伤后的早期通常72小时内，正确的做法是冷敷。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或者冷毛巾敷在扭伤的部位，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。

而在脚扭伤72小时之后，当局部出血已经停止，这时热敷才是合适的。热敷能够促进局部血液循环，加快淤血的吸收，有助于缓解疼痛和促进损伤组织的修复。热敷可以使用热水袋或者热毛巾，温度不宜过高以免烫伤皮肤，每次热敷的时间在15-20分钟左右即可。同时，脚扭伤后无论冷敷还是热敷，都只是一种辅助的处理方式，如果扭伤比较严重，比如出现严重肿胀、畸形、活动受限等情况，应及时就医，进行X线等检查，以排除骨折等严重损伤，并接受专业的治疗。

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