月经期间可以运动锻炼吗

2023.12.04 07:37

月经期间可以适当运动锻炼，但不要长时间运动锻炼，以免对身体健康造成不利影响。

月经期间身体的抵抗能力是比较差的，宫颈口也会处于张开状态，会出现阴道不规则出血、腹痛、胸胀等症状。此期间可以适当做运动锻炼，如瑜伽、慢跑、打太极等运动，能够提高自身的免疫能力，还可以促进子宫血液循环，促进子宫内淤血排出。需要注意，不建议长时间做剧烈运动，否则会增加子宫收缩的频率和力度，导致腹痛和痉挛。

月经期间要注意休息，不要经常熬夜，以免降低自身的抵抗能力，也要保持良好的情绪，不要给自己施加过大的压力。另外，要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤和卫生巾，也要避免发生性生活，以免增加妇科疾病的发生概率，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等。

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