王宇鸣 副主任医师 中日友好医院 三级甲等 骨科 去问诊

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练完瑜伽颈部痛怎么回事

2022.02.18 15:35

这种情况,原因有以下几点:

第一个,就是没有做好热身,练瑜珈时拉伸过度或者练完以后没有做过很好的拉伸。这种情况在运动过度时很容易造成肌肉的损伤、炎症物质渗出,从而出现疼痛的情况,和肌肉僵硬、粘连、拉伤等有关系。

其次,是因为对瑜伽动作不熟悉,超过了自身的活动能力,从而造成肌肉的劳损和拉伤。

第三,是本身有颈椎病的情况,比如有颈椎的曲度异常,有颈椎曲度变直或者反弓,在锻炼时容易在本身有疾病的情况下加重刺激。

第四,就是有可能有颈椎病,这种情况也会在锻炼时刺激到椎间盘,造成渗出或者刺激到神经根出现疼痛。

这些都需要检查清楚以后对症治疗比较好。