总是很困有什么办法能迅速清醒些

2022.02.16 08:44

总是很困多考虑是睡眠不足、压力过大、贫血等原因所造成的，迅速清醒的方法需根据引起原因制定。

1.睡眠不足。经常熬夜玩游戏、追剧或者工作的人群，由于晚上睡觉的时间比较短，大脑并没有得到合理的休息，因此会出现总是很困的现象，同时还会伴有精神倦怠，注意力不集中等表现。可以通过冷水洗脸、洗冷水澡等方法迅速清醒，但是保证充足的睡眠才能使总是犯困的现象得到根本性的缓解。

2.压力过大。若近期受生活、工作等方面的影响，精神压力过大也会出现总是很困的现象，因为精神长时间处于紧绷的状态下，会导致身体出现疲劳感，引起犯困。惊吓以及冷水刺激可以迅速的清醒些，但只能起到暂时的作用，舒缓精神方面的压力，才是缓解很困的根本方法。

3.贫血。由于血液中没有足够量的红细胞为其他器官以及组织充分供氧，因此会导致大脑出现供氧不足的现象，造成总是犯困，同时还会伴有乏力、头晕等表现。通过上述方法迅速清醒的同时，还需要在医生的指导下规范性补充葡萄糖酸亚铁片、硫酸亚铁片等补铁的药物进行补充。

除上述原因以外，怀孕、甲状腺功能减退症、发作性睡病但其他疾病也会使患者出现总是很困的现象，所以具体的情形方法还需要因人而异。

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