肌腱缝合术康复锻炼每天练多久

2024.11.06 08:10

肌腱缝合术后康复锻炼的时长因人而异，一般每天总时长在30分钟到2小时不等。

在肌腱缝合术后早期，康复锻炼主要是为了促进血液循环，防止粘连，这个阶段锻炼强度较低，时间也较短，可能每天30分钟左右即可。例如进行简单的肌肉等长收缩练习，像手指肌腱缝合术后，可轻轻握拳保持几秒再松开，重复多次。每次练习的时间不宜过长，避免过度疲劳影响恢复。这一阶段如果锻炼时间过长，可能会导致缝合处受到过度牵拉，影响愈合。

随着恢复进程推进，锻炼的强度和复杂程度会逐渐增加，相应的每天锻炼的总时长也会有所增长，可能达到1-2个小时。此时会增加关节活动度的练习，如屈伸等动作。不过这期间也要注意劳逸结合，要分成多次进行锻炼，每次20-30分钟左右，中间适当休息。因为长时间持续锻炼可能会引起局部肿胀、疼痛加剧，不利于肌腱的修复。同时，在整个康复锻炼期间，要密切关注伤口的情况以及自身的感受，如果出现疼痛难忍或者伤口有异常变化，应及时调整锻炼的时长和强度。

相关推荐