怀孕初期饮食应该注意什么

2024.01.25 17:42

怀孕初期饮食应注意少吃多餐、细嚼慢咽、进食对机体有利的食物等。

1.少吃多餐。怀孕初期饮食方面需要养成良好的习惯，可以通过少吃多餐的方式，能减少对肠胃造成的负担，也能防止因为一次进食过多，而增加恶心呕吐的发生率。

2.细嚼慢咽。在怀孕以后由于激素水平的影响，也容易造成肠胃蠕动功能变弱，所以在吃东西的时候需要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，可将食物多咀嚼以后再咽下去，能减少消化不良的发生。

3.进食对机体有利的食物。在怀孕以后，孕妇不仅需要满足自身的营养需求，也需要满足胎儿的营养需求，所以要避免过度挑食，要进食对机体有利的新鲜水果、蔬菜、肉类等，满足多种营养需求。

另外，怀孕初期还要注意避免同房，定期产检，出现不适症状，及时就医。

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