刘石平 主任医师 中南大学湘雅二医院 三级甲等 营养科 去问诊

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洋葱减肥法三天瘦8斤是真的吗

2024.06.04 14:42

洋葱减肥法三天瘦8斤一般不是真的,通常没有科学依据。可以到医院检查,根据自身情况选择合理的减肥方法。

身体肥胖可能是暴饮暴食、缺乏运动锻炼等原因引起的,洋葱是比较常见的食物,当中含维生素和膳食纤维,减肥期间适当吃些洋葱,能够帮助促进肠道蠕动和消化,缓解便秘,有助于减肥。洋葱减肥法并不能达到三天瘦8斤的作用,如果大量吃洋葱,还可能会导致胃肠道负担加重,不利于身体健康。

减肥通过运动锻炼和饮食控制调理,坚持跑步或者游泳等,能够帮助消耗体内的热量和燃烧脂肪,还要做到低热量和低脂肪饮食,一日三餐定时定量,每餐吃到七八分饱。

肥胖比较严重,还可以选择抽脂手术减肥,应用负压原理将皮下多余脂肪液化,放入抽脂管将液化的脂肪抽吸出来,排出体外,达到减肥和抽脂目的。平常不要暴饮暴食,以免导致肥胖反弹,注意伤口清洁和卫生,不要过早沾水,防止发生感染。