骨质疏松后能运动吗
2024.10.13 00:46骨质疏松后是可以运动的。
对于骨质疏松患者而言，合理的运动是非常重要的。虽然骨质疏松会使骨骼变得脆弱，但适当运动能带来诸多益处。运动可以增强肌肉力量，从而更好地保护骨骼，减少跌倒和骨折的风险。通过运动还能改善身体的平衡能力和协调性，这对于预防摔倒尤为关键。而且运动有助于促进钙的吸收和利用，对维持骨骼健康有积极作用。一些低强度、负重的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，较为适合骨质疏松患者。
骨质疏松患者在运动时需要特别注意。要根据自身的身体状况选择合适的运动项目和强度，避免过度运动导致损伤。运动前要做好热身准备，运动过程中要注意安全，防止摔倒。同时，要遵循循序渐进的原则，逐渐增加运动的时间和强度。如果在运动过程中出现疼痛或不适，应及时停止并咨询医生的建议。骨质疏松患者不能单纯依靠运动来改善病情，还需要结合药物治疗、合理饮食等多方面的措施。在日常生活中，要保证充足的钙和维生素D的摄入，养成良好的生活习惯。骨质疏松患者可以通过科学合理的运动来辅助改善病情，但一定要在确保安全的前提下进行。
相关推荐
-
牙齿松动是骨质疏松吗
骨质疏松主要是指骨量的减少以及结构的改变带来骨的脆性增加，容易发生骨折。牙齿松动...
2020-08-04 10:55:58 159次点击
-
骨质疏松的人适合什么运动
对于老年人合并骨质疏松的患者，建议进行有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等。无氧运动...
2020-09-02 20:57:49 107次点击
-
多运动对骨质疏松有好处吗
多运动对骨质疏松有多方面的好处，如下：第一，可以使成骨细胞的合成以及作用增加，...
2020-08-19 15:54:11 539次点击
-
运动少是骨质疏松的诱因吗
运动少是骨质疏松的诱因之一。骨质疏松指的是50岁以上绝经后的女性的骨质疏松，以及...
2020-08-19 16:31:26 80次点击
-
预防骨质疏松的运动方法有哪些
预防骨质疏松的运动方法有，每天进行慢走或慢跑，每天步行的步数在5000~1000...
2020-04-22 17:52:56 136次点击
-
运动可以推迟骨质疏松吗
运动可以推迟骨质疏松，骨质疏松多见于绝经后妇女。骨质疏松的危险因素包括运动少、消...
01:01
黄德宁 铜陵市人民医院 主任医师 2020-02-27 16:58:10 6次点击 -
骨质疏松病人运动会骨折吗
对比正常的健康人群，骨质疏松的患者在运动过程中发生骨折的几率更大。因为骨质疏松的...
01:04
刘玉 萍乡市第二人民医院 副主任医师 2020-09-08 10:45:31 13次点击 -
骨质疏松能运动吗
骨质疏松是可以运动的，因为运动时肌肉会对骨膜产生牵张的作用，从而可以刺激产生新骨...
01:01
刘胜才 吉安市中心人民医院 副主任医师 2020-12-05 09:58:11 18次点击 -
骨质疏松和运动少有关吗
骨质疏松和运动少是有关系的。因为运动可以帮助体内的钙质吸收，运动可以使肌肉收缩，...
01:02
刘云涛 三峡大学附属仁和医院 副主任医师 2020-05-11 16:48:10 16次点击 -
运动可以改善骨质疏松吗
运动可以改善骨质疏松。骨质疏松与运动量不足、营养不良、长期吸烟、喝酒、喝咖啡等有...
01:09
黄德宁 铜陵市人民医院 主任医师 2020-05-06 11:18:10 19次点击
医生登录
微信客服