王少为 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科 去问诊

微信扫码问诊

月经期间能不能吃香蕉

2023.06.05 17:35

月经期间的人群能适量吃香蕉。

建议用量:200g(约1根)/天。

香蕉富含钾和维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养元素,可为身体提供营养,改善便秘,也有助于缓解月经期间可能出现的心情低落、烦躁等症状。另外,香蕉中糖分含量高,食用后可以迅速为机体补充能量。

月经期间的人群应避免空腹吃香蕉,同时也要注意控制摄入量,避免摄入过多引起消化不良等症状。此外,腹泻患者、对香蕉过敏者慎吃。

月经期间的人群除了可以吃香蕉,还可以吃富含铁质的食物,如动物肝脏、红肉、菠菜等,可补充经期失血流失的铁质。同时,应避免摄入咖啡因、酒精等饮品。如果在月经期间感到不适,比如疼痛剧烈、出血过多或者周期不规律等,建议及时去看医生进行检查。