月经期间的人群能适量吃香蕉。
建议用量:200g(约1根)/天。
香蕉富含钾和维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养元素,可为身体提供营养,改善便秘,也有助于缓解月经期间可能出现的心情低落、烦躁等症状。另外,香蕉中糖分含量高,食用后可以迅速为机体补充能量。
月经期间的人群应避免空腹吃香蕉,同时也要注意控制摄入量,避免摄入过多引起消化不良等症状。此外,腹泻患者、对香蕉过敏者慎吃。
月经期间的人群除了可以吃香蕉,还可以吃富含铁质的食物,如动物肝脏、红肉、菠菜等,可补充经期失血流失的铁质。同时,应避免摄入咖啡因、酒精等饮品。如果在月经期间感到不适,比如疼痛剧烈、出血过多或者周期不规律等,建议及时去看医生进行检查。
相关推荐
月经期间能吃西瓜吗
西瓜具有清热解毒的功效,西瓜的含水量比较多,是很受欢迎的一种水果,尤其是在夏天,...
2020-01-09 19:29:39 590次点击
月经期间吃什么缓解痛经
月经期间可以通过饮食来改善痛经,比如热牛奶、红糖水、鸡汤等。如果症状比较严重,还...
2022-06-28 15:24:22 317次点击
吃香蕉能缓解抑郁吗
目前还没有研究证实吃香蕉可以缓解抑郁。 如果得了抑郁,想要通过吃食物进行解决,...
2020-11-10 16:55:33 76次点击
经期可以吃香蕉吗
月经期间一般可以适量的吃香蕉,但是不建议多吃。香蕉具有润肠通便、缓解女性经期焦虑...
2020-10-19 17:03:56 447次点击
月经期间能吃益母草颗粒吗
患者在月经期间,若月经不通畅,一般可以吃益母草颗粒。益母草是一种中药,有缩宫、...
2020-08-21 11:18:20 318次点击
月经期间吃香蕉会导致停经吗
在月经来潮期间可以吃香蕉,并不会导致停经。香蕉含有比较多的营养元素,有利于人体...
月经期能吃香蕉吗
月经期间可以适当的吃香蕉。第一、香蕉中富含丰富的铁、钾等微量元素,可以缓解月经...
月经期可以吃香蕉吗
月经期间能吃香蕉。只要经期消化功能正常,没有腹泻、平常吃香蕉不过敏,月经期间适...
来月经期间可以吃香蕉吗
如果身体健康,在月经期间可以适当吃香蕉。香蕉不仅口感好,最主要是含有丰富的B族...
来月经了能吃香蕉吗
来月经了能吃香蕉,少量食用有利于健康,但不宜吃太多。香蕉中含有钾、镁等微量元素...