孩子睡觉前翻来覆去很久入睡

2022.08.22 16:04

孩子睡前翻来覆去很久入睡考虑与环境、肠胀气、缺钙等原因有关，可通过一般治疗、药物治疗等方式缓解。

1.环境。孩子睡前翻来覆去很久入睡可能由于室内环境存在噪音打扰或者温度过高过低引起的。在孩子睡觉时，尽量选择一个宁静舒适安全的环境，避免噪音打扰，可用手触摸孩子身体是否存在出汗，从而调节室内的温度，避免过热过冷影响孩子睡眠。

2.肠胀气。可能由于睡前进食过多的食物引起肠胀气，从而导致孩子翻来覆去很久入睡的情况。建议调整生活方式，睡前尽量避免进食过多的食物，在保证营养均衡的条件下，尽量减少产气食物的摄入，如黄豆、红薯等食物，可通过按摩腹部，促进胃肠道蠕动，缓解胀气。

3.缺钙。若孩子长期存在缺钙的情况，也可能会导致睡觉前翻来覆去很久入睡，可适当添加含钙丰富的食物，如牛奶、鱼虾、坚果等。增加孩子的户外运动，多晒太阳，遵医嘱口服葡萄糖酸钙、乳酸钙等药物治疗，补钙的同时可遵医嘱服用维生素D促进钙的吸收。

孩子睡觉前翻来覆去很久入睡，建议及时去医院就诊，查明病因针对性治疗，避免延误病情，造成其他损害。

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