李子能帮助减肥吗

2020.08.27 10:59

夏天是吃李子的季节，而很多人减肥都喜欢通过用水果来代替正餐，从而达到减肥的目的，那么吃李子可以减肥吗？

李子是能够帮助减肥的，因为李子属于低卡的水果，而且李子偏酸，可以增加肠胃蠕动，帮助肠胃消化。但是，李子只能辅助减肥，并不能作为减肥的主食，如果长时间作为减肥主食，是很容易损伤脾胃，从而导致脾胃出现疾病。在日常生活中也不能空腹吃李子，如果空腹吃李子，很容易引发胃溃疡或胃出血。如果只控制饮食不运动，那么李子的能量也是会变成脂肪的，这样并不利于减肥。

人们在减肥时，不仅要多吃水果，也要注意食物结合，不要饥一顿饱一顿。同时也要适当的运动，可以选择游泳，打球，跑步等，都能起到很好的减肥作用。

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