于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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颈椎病做米字操有用吗

2024.10.13 00:46

颈椎病做米字操有一定的作用。

米字操是一种针对颈部的运动方式,通过让颈部进行不同方向的活动,可以在一定程度上缓解颈部肌肉的紧张和僵硬,改善颈部的血液循环,增强颈部肌肉的力量和耐力,对于轻度的颈椎病患者或处于颈椎病康复期的患者来说,是一种较为有益的辅助治疗方法。能够帮助放松颈部肌肉,减轻颈椎的压力,增加颈椎的活动度,从而有助于缓解颈椎病引起的颈部疼痛、酸胀、麻木等不适症状。

米字操并非适用于所有颈椎病患者。对于病情较为严重的患者,如颈椎间盘突出明显、颈椎管狭窄等,盲目进行米字操可能会加重病情。如果在做操过程中动作不规范或幅度过大,也可能导致颈部受伤。在进行米字操之前,最好先咨询医生的意见,以确定自己是否适合进行这项运动。同时,在做操过程中要注意动作的缓慢和柔和,避免过度用力和快速转动颈部。如果在做操过程中出现颈部疼痛加重、头晕、恶心等不适症状,应立即停止做操,并及时就医。米字操对于颈椎病有一定的帮助,但需要在医生的指导下进行,并且要结合其他治疗方法,如药物治疗、物理治疗等,才能更好地缓解颈椎病的症状,促进康复。