养胃到底是吃干饭还是稀饭

2021.02.09 08:39

现在很多年轻人都不注意身体的健康，饮食不规律，作息也不规律，喜欢吃垃圾食品等。这些都会导致胃部出现不良反应。所以有人想要调养胃部。那么养胃到底是吃干饭还是稀饭呢?

养胃到底是吃干饭还是稀饭

要想养胃一般建议吃稀饭，稀饭比较清淡，相比于干饭，稀饭更容易消化吸收，不会对胃部产生负担，但是尽量少吃大米粥，因为大米属于酸性食物，多吃可能会引起反酸，造成胃部出现不适，应该多喝一些小米粥或南瓜粥等，能够起到养胃的作用。

其实要想养胃一般推荐吃面食，因为面食比大米做成的食物更容易消化，包含的营养物质也不少，面食中富含碳水化合物，能够产生充足的热量，有较强的饱腹感，而且面食经过发酵后可以避免腹胀的发生，更利于人体消化，还有养胃的效果。

胃是人体的消化器官，只有胃养好，身体才会健康，所以除了吃稀饭和面食之外，还要怎么养胃呢?

1.要注意饮食，尽量吃清淡易消化的食物，不吃辛辣刺激性食物，也不能暴饮暴食，多吃一些山药有利于胃黏膜的修复。

2.不能长期酗酒，虽然酒精有利于血液循环，但是长期酗酒对胃部的伤害是很大的，酒精会导致胃黏膜变薄，甚至出现破损导致胃溃疡。

3.保持良好的作息习惯。要早睡早起，让胃部有足够的休息和恢复时间，也有助于胃部健康，有利于养胃。

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