孕妇多吃什么不容易上火

2022.02.16 20:16

孕妇在怀孕后多喝温开水，每天2000~3000mL，多吃新鲜的蔬菜、水果，保持大便通畅，不容易上火。如多吃点萝卜、大白菜、西红柿、黄瓜、西瓜、猕猴桃等。

尽量不要吃辛辣刺激性食物，饮食清淡，不要过于油腻。含糖量高的食物也容易导致上火。饮食不宜过饱，合理搭配。吃饭后适当的活动有助于消化，减轻上火的症状。