出现腰椎间盘突出疾病之后,可以做的运动主要是对于腰部肌肉、背部肌肉以及腿部肌肉进行运动,特别注意需要以自身的承受能力为主,不要高负荷运动。
所以可以选择5点支撑法,5点支撑法能够加强腰部的力量,但是在刚开始支撑的时候,避免时间过长,而是需要坚持循序渐进,有很多患者可能会因为支撑的时间过长和力度过大,而导致腰损病症的加重。
除此之外,还可以选择飞燕式方法以及经常游泳锻炼,也可以使腰椎间盘突出的病症得到缓解。
相关推荐
腰间盘突出能剧烈运动吗
腰椎间盘突出症,在出现腰疼以及下肢的放射性疼痛、麻木症状的时候,积极的治疗。首先...
2019-12-10 11:46:37 443次点击
腰间盘突出能干活吗
腰间盘突出如果出现相应的症状,就叫腰间盘突出症,如果有症状,有腰疼,有下肢放射性...
2019-12-10 10:46:54 491次点击
腰椎间盘突出患者不能做哪些运动
腰椎间盘突出的患者,有腰疼、下肢放射性疼痛、麻木症状的时候,如果进行保守治疗。首...
2019-12-10 10:51:34 159次点击
腰间盘突出不做手术怎么治疗
腰椎间盘突出的主要病因是腰间盘退变,突出以后,压迫神经引起的腰,或者下肢的疼痛、...
2020-04-17 14:54:55 318次点击
怀孕会加重腰间盘突出吗
腰间盘突出症是由于椎间盘突出,造成神经压迫而引起的一系列症状和体征,病因是非常明...
2020-06-04 16:13:17 351次点击
运动治疗对腰椎间盘突出有效吗
运动对腰间盘突出并没有过多的效果,而且这种效果取决于运动的程度。如果运动剧烈程...
腰间盘突出容易复发吗
腰间盘突出容易复发。尤其是对于年龄大的腰间盘突出患者,由于腰椎部位本身就存在退...
腰间盘突出能根治吗
腰间盘突出能否根治与引起腰间盘突出的原因和病情程度有关。如果腰间盘突出为急性创...
腰间盘突出可以汗蒸吗
腰间盘突出汗蒸有一定的效果,能够改善疼痛等不适症状,但是并不能够治愈腰间盘突出。...
腰椎间盘突出适合哪些运动
腰椎间盘突出的病人可以适合以下的运动:第一,游泳。游泳是腰间盘突出最适合的运动...