于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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久坐会腰间盘突出吗

2024.08.16 09:45

久坐有可能会导致腰间盘突出。

久坐是导致腰间盘突出的重要危险因素之一。当人体长时间处于坐姿时,腰部承受着较大的压力,尤其是不正确的坐姿会进一步加重这种压力。腰间盘位于脊柱的椎体之间,起着缓冲和减震的作用。久坐会使腰间盘长时间受到挤压,其内部的髓核等组织可能会逐渐向后突出。同时,久坐还会使腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易发生劳损,肌肉力量减弱,对腰椎的保护作用下降,这也增加了腰间盘突出的发生几率。

久坐还会影响腰部的血液循环,使腰间盘的营养供应受到影响,不利于其健康。长期久坐的人往往缺乏运动,身体整体的柔韧性和核心肌群力量不足,这也使得腰椎更容易在各种外力作用下出现损伤和病变,进而引发腰间盘突出。久坐这种不良的生活和工作习惯,会对腰部造成诸多不良影响,增加腰间盘突出的发病风险。在日常生活和工作中,应尽量避免久坐,定时起身活动,保持正确的坐姿,加强腰部锻炼,以维护腰部健康,降低腰间盘突出的发生可能性。