张子义 主任医师 中日友好医院 三级甲等 中医内科 去问诊

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韭黄吃了有什么好处

2022.06.07 16:54

韭黄通常是韭菜经软化栽培变黄的品种,因为隔离了光线,完全在黑暗中生长,所以不能产生光合作用形成叶绿素,颜色会逐渐变黄,称之为韭黄,主要的好处就是补充营养、润肠通便等,具体如下:

1.补充营养。韭黄中含有较多的蛋白质成分,同时也包括胡萝卜素、矿物质以及苷类和苦味质等多种营养元素,适当摄入韭黄,可以使人体营养成分得到补充,有利于自身健康。

2.润肠通便。因为韭黄中含有较多的膳食纤维成分,适当摄入后可以有效促进肠胃蠕动,尤其对于经常便秘的人群来说,可以达到促进排便的作用。

对于营养缺乏以及便秘人群,适当吃韭黄是有好处的,但是需要注意,韭黄过多摄入的情况下,可能会出现上火症状,所以要注意适量。