于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院 三级甲等 骨科 去问诊

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腰肌劳损容易复发吗

2024.10.13 00:46

腰肌劳损是比较容易复发的。

腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜等软组织的慢性损伤所导致。当经过治疗症状缓解后,如果患者不注意日常生活中的保养,很容易再次引发腰肌劳损。比如长时间保持不良姿势,如久坐、久站、弯腰负重等,会使腰部肌肉持续处于紧张状态,容易导致劳损复发;腰部受凉也是常见的诱发因素,寒冷刺激可使腰部肌肉痉挛、血液循环变差,从而诱发疾病;过度劳累、缺乏锻炼等也可能使腰部肌肉力量不足,难以承受日常活动的负荷,进而导致腰肌劳损再次出现。如果患者本身存在腰椎先天性畸形或其他腰椎疾病,也会增加腰肌劳损复发的风险。

为了减少腰肌劳损的复发,患者在日常生活中要特别注意。保持正确的坐姿和站姿,避免长时间固定一个姿势,定时活动腰部;注意腰部保暖,根据天气变化及时增添衣物;避免腰部过度负重,搬重物时要掌握正确的姿势;加强腰部肌肉的锻炼,如游泳、瑜伽等,但要注意循序渐进,避免过度运动。同时,要养成良好的生活习惯,保证充足的睡眠,避免熬夜。如果工作需要长时间处于某种特定姿势,应注意适当休息和调整。一旦出现腰部不适,应及时就医,早期诊断和治疗对于预防复发也非常重要。只有重视日常保养和预防,才能有效降低腰肌劳损复发的几率。