小孩可以吃杏仁坚果吗

2022.04.02 16:33

小孩是可以吃杏仁、坚果的，能够为机体补充营养，但是要注意进食量，避免增加肠胃负担。

杏仁以及大多数的坚果含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质，以及微量元素成分，适当摄入可以为机体补充营养。但是多数的坚果中含有的脂肪含量较高，小孩虽然可以吃杏仁、坚果，但是要注意适量。如果过量摄入，可能会导致肥胖。不仅如此，在杏仁、坚果摄入过多的情况下，则会增加小孩的胃肠负担，情况严重的还会引起消化不良。

对于初次吃杏仁、坚果的小孩，应该要先少量的摄入，观察小孩是否会出现过敏反应。如果出现过敏反应，应该要严禁食用相应的坚果，以免对小孩的健康产生影响。建议小孩的饮食要营养均衡些，多吃蔬菜、水果和粗粮，同时要多补充蛋白质。

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