血压是136和90正常吗

2024.09.10 18:14

血压136/90mmHg是基本正常但处于正常高值的情况。

正常血压的范围一般是收缩压小于120mmHg和舒张压小于80mmHg。当收缩压在120-139mmHg之间和或舒张压在80-89mmHg之间时，属于正常高值血压。136/90mmHg的血压值虽然没有达到高血压的诊断标准，但已经接近正常范围的上限。这种情况需要引起重视，因为可能是血压升高的早期信号。

对于这种血压值，要注意保持健康的生活方式。在饮食方面，应减少钠盐的摄入，避免高盐食物，如咸菜、腌制品等；适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。在运动方面，要坚持适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制体重和改善心血管功能。同时，要避免吸烟和过量饮酒，保持良好的作息规律，避免长期熬夜和精神过度紧张。还要注意定期监测血压，以便及时发现血压的变化。如果血压进一步升高或伴有头痛、头晕等不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行评估和必要的干预。有高血压家族史等高危因素的人群，更要密切关注血压情况，积极采取预防措施，以降低发生高血压及相关并发症的风险。

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