龚新宇 副主任医师 中日友好医院 三级甲等 普通内科

咖啡真的能减肥吗?

2022.02.17 15:52

咖啡确实具有一定的减肥功效。

一些咖啡豆经过特殊烘焙后,其中含有天然的咖啡碱,而咖啡碱则可以分解身体中的脂肪,将脂肪释放到血液中,患者在饮用咖啡30~40分钟左右,血液中的脂肪浓度则会升高,在此时如果可以进行适量的运动,则能够将脂肪转化为能量,从而起到减少身体脂肪的效果。

但是需要注意咖啡虽然具有一定的减肥功效,也会有相当的副作用,咖啡容易刺激中枢神经,使人兴奋,长期饮用咖啡有可能会导致神经衰弱,使饮用者出现睡眠质量降低,甚至失眠、难以入睡等一些现象。