便秘吃维生素有用吗

2022.02.18 14:43

便秘吃维生素会有一定的好处，但是比较有限。大多数的维生素对于便秘的改善效果比较有限，有个别的维生素可能会有一定的好处，比如B族维生素。

但是，目前认为膳食纤维对便秘的改善更有意义。膳食纤维是一种不能够被人体消化的碳水化合物，主要分为水溶性的和非水溶性的。常见的食物中，比如大麦、豆类、胡萝卜、亚麻（籽）、燕麦等，这些食物含有比较丰富的水溶性的膳食纤维。