李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院 三级甲等 泌尿外科 去问诊

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经常运动对遗精有帮助吗

2022.01.20 09:37

经常运动可以改善遗精的问题,不过对于运动的方式有要求,并不是所有运动都是有利的。遗精是青春期男性很常见的现象,多数是生理性的,不用在意。频繁性遗精可以通过这几种方式来帮助改善:

1.多做提肛运动。改善前列腺血液循环、锻炼盆底肌,进而缓解遗精的症状。

2.多洗冷水澡。在温度适宜的天气可以在睡前洗个凉水澡,让阴囊通过凉水冲洗10分钟左右,可以降低阴囊温度,从而降低敏感度,改善遗精。

3.按摩丹田穴还有肾俞穴,可以改善性功能。