来月经的人群不建议吃鱼生。
鱼生属于生冷、刺激性食物,容易导致痛经以及经血不畅等症状,而且鱼生可能存在细菌、寄生虫,可增加感染的风险。此外,目前海洋和河流的污染比较严重,鱼生可能含有有毒成分,导致身体出现中毒的症状。
来月经期间应该选择食用经过充分煮熟的食物,可以降低食物中潜在病原体的数量,并减少感染的风险。来月经期间可以摄入营养丰富的食物,如蔬菜、水果、全谷类、豆类等。
在来月经期间要做好保暖工作,尽量不要让腹部受凉,否则就有可能会使身体出现痛经的情况。另外要注意休息,不要做剧烈运动,否则容易导致经量增多,甚至发生子宫内膜异位症。
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