13岁孩子太瘦吃什么能补起来

2023.08.18 13:41

13岁孩子太瘦可以吃牛肉、鸡蛋、米饭、馒头、面条、药物等补充营养，具体情况如下：

1.牛肉。牛肉是日常生活中比较常见的一种肉食，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，含有的维生素有助于合成人体蛋白质，比较容易被人体吸收，孩子可以适当吃牛肉进行改善。

2.鸡蛋。含有卵磷脂、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、锌等营养成分，不仅能补充人体消耗的能量，还能作为机体的营养储备，并参与人体的新陈代谢，修复人体组织，提高机体免疫力。

3.米饭。是用大米和适量的水蒸或焖熟而成的食物，含有丰富的碳水化合物、淀粉、糖类等，也含有较高的热量，能给身体提供能量，还具有健胃消食、镇静安神等功效。

4.馒头。是传统的面食之一，主要是利用发酵的面粉蒸制而成，富含糖分、碳水化合物、淀粉等，适当吃有助于补充能量，而且易被身体消化和吸收，还具有振奋精神、保护胃肠等功效。

5.面条。含有丰富的碳水化合物以及蛋白质，能够给身体提供所需要的营养物质，容易被人体消化和吸收，改善身体较瘦的情况。

6.药物。如果孩子长期偏瘦，并且经过饮食调整后体重仍未增加，可能需要考虑使用药物来增加营养摄入。例如，可以咨询医生是否需要服用维生素D或锌等微量元素补充剂。

孩子太瘦如果是由于病理原因引起的，还需要及时到医院进行全面的检查，然后根据检查结果在医生指导下进行规范的治疗。

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