10岁孩子太瘦怎么才能胖起来

2022.03.04 14:15

10岁的孩子如果身体太瘦，可以在日常生活中通过饮食调整和适当的运动，促进孩子身体更加强壮，而且还可以增强身体的免疫力和抗病能力。

1.饮食调整。如果孩子身体太瘦，有部分原因是因为受到遗传因素所导致，但是也有部分原因是因为孩子经常挑食或者饮食不当所引起。因此，在日常生活中一定要调整好饮食结构，避免让孩子吃过多的零食或者甜食。进食过多的零食和甜食会导致孩子食欲下降，造成营养不良，身体偏瘦。在饮食上尽量多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、水果等，不仅能够满足身体所需，增强体质，还可以促进孩子生长发育。

2.适当的运动。日常生活中一定要让孩子多进行户外活动，比如打篮球、跑步、骑自行车等。不仅能够有效增强体质，促进孩子生长发育，同时还可以促进肠胃消化，能够更好地增进孩子食欲，吃得多才能让孩子逐渐胖起来。

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