孕妇能吃芒果吗

2021.05.22 09:53

芒果口感香甜，香味浓郁，不少孕妈妈们即使怀孕了也对其心心念念，难以抗拒。那么孕期能不能吃芒果呢?怀孕时期可以吃的水果有哪些?下面就让我们一起来看看吧!

一、孕妇能吃芒果吗

孕妇对芒果不过敏，那么就可以适量食用。

首先，芒果含有丰富的维生素与矿物质，有利于人体营养物质的补充，同时也能增强免疫细胞的活性，食用后能提升孕妇的免疫力和抵抗力。

其次，芒果的膳食纤维含量高，膳食纤维能促进肠胃消化与吸收。孕期适量食用可以软化大便，促进大便的排出，有效预防便秘，减轻孕妇的痛苦与负担。

最后，芒果有致敏成分存在，因而曾有过相关过敏史的孕妇建议就先不要食用。它的含糖量也是较高的，对于血糖不稳定或者患有妊娠期糖尿病的孕妇也不宜食用。

二、怀孕期间可以吃的水果

1.樱桃

樱桃铁元素含量较高，孕妇食用可以有效预防贫血;而且它的含糖量相对较少，糖分占比在百分之十左右，所以属于低血糖类水果，孕妇在血糖平稳情况可以适量摄入。

2.火龙果

在孕期容易有便秘的困扰，适量食用火龙果能调节肠胃，促进排便;此外也能维护肠胃的健康，有助于孕妇将体内的毒素与废弃物排出。

3.柚子

柚子酸甜可口，适量食用柚子能缓解孕吐，增加食欲;柚子的微量元素也相当丰富，能够满足胎儿的生长与发育需求，增强体质。

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