为什么睡觉会说梦话

2021.08.11 16:09

很多人在睡着的时候会不自觉地叽里咕噜地说梦话，在睡觉的时候说梦话其实也是人体的一种本能，和很多因素都有着密不可分的关系，那么为什么睡觉的时候会说梦话呢?

为什么睡觉会说梦话?

我们都知道大脑控制着人类的语言能力，根据研究发现在睡觉的时候说梦话几乎都是由于人的神经系统出现紊乱造成的。

1.睡前精神过于活跃。在睡觉之前进行打球、打牌、看剧情比较活跃的电视剧等会使人的精神处于亢奋状态，脑细胞十分活跃。这就造成在睡着之后大脑还是活跃的，进而出现说梦话的情况。

2.精神紧张。精神紧张也会造成睡着后说梦话的。

3.情绪压抑。由于生活、家庭、事业等方面的原因造成的情绪压抑，没有办法排除内心的忧虑与压抑，这也是人在睡觉后说梦话的一个常见因素。

4.惊吓。这种情况多发生在小孩身上，由于白天的惊吓、恐吓、训斥等因素会造成小孩在晚上睡着后突然说梦话的。

我们可以看出在睡着后说梦话几乎都和人的精神状况有关系，如果长期出现睡着后说梦话的现象，这是不利于睡眠，不利于身体健康的。

建议在准备睡觉之前要把神经的活跃性降下来，不要喝咖啡等提神的饮料，同时不要给自己太大的压力，学着去缓解压力，缓解焦虑，营造一个放松的睡眠环境有助于提高睡眠质量，减少说梦话的发生次数。

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