王宇鸣 副主任医师 中日友好医院 三级甲等 骨科 去问诊

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爬完山后腿疼怎么办

2022.02.18 15:35

对于爬完山后有腿痛症状的患者,可以选择进行局部推拿、理疗。常用的理疗方式,比如冲击波、中频、超声波、磁疗等,主要改善腿部的循环促进回流,使乳酸等代谢废物能够循环代谢排出,减少对邻近肌肉的刺激,进而缓解酸胀、疼痛等相关的症状,有一定的效果。同时还可以很好地放松腿部痉挛、僵硬的肌肉,对于改善活动功能,防止疼痛反复出现有一定的帮助。

此外,对于伴随有局部软组织损伤情况的患者,还可以配合一些外用药,如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂、吲哚美辛巴布膏等,具有更好的镇痛作用。

患者在爬完山后应当多休息,避免过度劳损、久站、久行、寒冷刺激等,容易加重腿部循环障碍,导致疼痛更为严重。